Движение энергии в организме есть не что иное, как вибрации. Вибрации жизненной энергии целительны. Они пронизывают все органы и ткани нашего организма, оживляя и оздоравливая их. Когда нет вибраций жизненной силы, наступает застой (Ниши К.).
Важно отметить то, что вибрационные движения осуществляются собственными мышечными усилиями, без привлечения внешних вибрирующих устройств. Это поддерживает тонус мышц, следовательно, и физическую подготовленность человека на должном уровне.
Упражнение 1. «Золотая рыбка». Третье правило здоровья по К. Ниши.Исходное положение — лежа на спине, руки за голову, ступни ног на себя.
В этом положении выполнять быстрые движения (вибрации) вправо — влево одновременно и однонаправленно ступнями ног и головой в течение 1-2 минут или до 60-120 счетов. Во время выполнения вибраций тело не должно отрываться от пола.
В начальной стадии освоения, для осуществления полной координации движений головы и ступней, можно выполнять упражнение в замедленном темпе. По мере наступления согласованности движений темп исполнения постепенно увеличивать до быстрых вибраций. В этом упражнении необходимо понимать, что важна частота вибраций, а не их амплитуда. В облегченном варианте допускается снижение нагрузки до 30-50 счетов.
Упражнение 2. «Собака чешет спину».Исходное положение — лежа на спине, согнуть ноги, согнуть руки перед собой (можно над головой).
В этом исходном положении поочередно, без остановки, выполнять боковые движения головой и туловищем (изгибы) в правую и левую сторону. Основное требование заключается в том, чтобы не отрывать туловище от пола и не поворачиваться во время изгиба. Активные движения рук и ног одновременно в сторону изгиба туловища помогают увеличить амплитуду выполнения упражнения. Максимальное количество боковых вибраций не ограничено и может составлять от 30 раз и более в каждую сторону.
