Если вы посещаете парную комнату впервые, то перед этим желательно подготовиться. Для начала примите теплый душ, прогрейте свое тело. После этого протритесь насухо, чтобы заходить в парную комнату без остатков воды на теле. Голову при этом мочить крайне не рекомендовано, поэтому душ стоит принимать в специальной шапочке. В парной желательно обмотать голову полотенцем и смачивать его холодной водой, чтобы избежать перенагрева. Первое время стоит погреться на нижней полке, если чувствуете что вам этого недостаточно, то можно полежать на верхней полке 5-7 минут, перед этим постелив на нее полотенце, чтобы не обжечся. Не забывайте перед посещением парной снимать металлические укращение, они будут сильно нагреваться и обжигать тело.
Если вы хорошо восприняли парную в первый раз, то можно попробовать попариться с веником, использовать аромамасла, находиться на верхней полке продолжительное время для желаемого прогрева тела.
Отдельный акцент хотелось бы сделать на дыхании во время парения. Не стоит лишний раз напрягать лёгкие и воизбежании перегрева, дышите равномерно, вдыхайте аккуратно, т.к. в этот момент может пойти строй горячего пара (Особенно если вы подлили воды на каменку).
