Первое на что стоит обратить внимание - это веник. Перед парением его требуется замочить в холодной либо теплой воде. Не забывайте перед заходом в парилку убрать с веникалишнюю влагу. Веники бывают различного типа: березовые, дубовые, липовые, поэтому стоит попробовать каждый из них для того чтобы выбрать тот, который больше всего подходит именно для вас.
Не забывайте и о технике безопасности, в парилку заходить требуется как минимум в двоем, чтобы в случае перенагрева организма или ухудшения самочувствия вам помогли выйти из парной комнаты.
Итак, перейдем непосредственно к парению. Тот, кого парят, ложится на живот. Под голову подкладывают полотенце. Парильщик начинает двигать вениками по своего рода системе, чтобы нагнетать жар к телу.
Вначале проходят по ногам, ягодицам, спине и рукам. Затем циклом от пяток до головы и обратно, маршрут повторяется несколько раз.
После разогрева пришло время легкого постегивания вениками. Парильщик поднимает веники над головой, чтобы те набрали в себя жару, а затем легкими движениями начинает похлопывать напарника по спине, бедрам, ногам.
Если веник совсем высох, то можно смочить его в теплой воде для большего эффекта. После того, как лежащий хорошенько пропотел - можно перевернуться на спину и повторить всю процедуру парения снова.