Упражнение 1. Массаж поверхности головы массажной щеткой в течение 2-3 минут, стоя на массажном коврике босиком.
Упражнение 2. Стоя на массажном коврике босиком, легкий бег в течение 2-3 минут.
Основное предназначение этих упражнений — пробуждение энергии в организме путем воздействия на жизненные (активные) точки головы и подошвы ступней ног.
Упражнение 3. Круговые движения тазом вправо—влево. Исходное положение— стойка, ноги врозь на ширине плеч, слегка согнуты (можно на том же массажном коврике. 1 — круговые движения вправо; 2 — круговые движения влево.
Круговые движения осуществляются только тазом, по возможности, они должны быть большей амплитуды, плечевой пояс при этом остается неподвижным.
Не путать с круговыми движениями туловищем, при выполнении которых плечевой пояс описывает наибольшую окружность!
